В организме взрослого человека, который весит 60 кг, содержится примерно 40-45 литров воды. Это около 60-75% от общего веса тела. Количество воды в организме может варьироваться в зависимости от возраста, пола, мускульной массы и уровня жира. У мужчин водный баланс, как правило, выше, чем у женщин из-за большего количества мышечной ткани. Вода важна для многих процессов в организме: она помогает поддерживать температуру тела, участвует в обмене веществ и выведении токсинов. Поэтому следить за уровнем гидратации очень важно для здоровья.
